config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

आमच्या मोबाईल Inप्लिकेशनमध्ये, कमी पाठ, मान, गुडघा, पवित्रा आणि पाय क्षेत्रासाठी फिजिओथेरपी व्यायाम दाखवले आहेत. हे व्यायाम उपचारात्मक हालचालींमधून निवडले जातात जे प्रत्येकजण करू शकतो. या हालचाली करण्यात काहीच नुकसान नाही. आपल्याकडे निदान केलेली शारीरिक स्थिती असल्यास, आपण डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली हे केले पाहिजे.

आपण कमी पुनरावृत्तीसह हे शारीरिक उपचार व्यायाम सुरू करू शकता आणि कालांतराने व्यायामांची संख्या वाढवू शकता.

आमच्या अर्जामध्ये दर्शविलेले फिजिओथेरपी व्यायाम खालीलप्रमाणे आहेत:

* मानेचे व्यायाम (आपण स्ट्रेचिंग आणि आइसोमेट्रिक हालचालींसह मानेच्या कडकपणा नावाच्या या परिस्थितीपासून मुक्त होऊ शकता, ज्याला आपण सकाळी अनेकदा भेटतो)

* कमी पाठदुखीचे व्यायाम (मला वाटते की जगात असे बरेच लोक नाहीत ज्यांना कमी पाठदुखीचा अनुभव येत नाही. हे व्यायाम कमी पाठीच्या वेदना आणि हर्नियेटेड डिस्कमध्ये लागू केल्याने तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारेल)

* गुडघेदुखीचे व्यायाम (अचानक दुखापत वगळता, वयोमानाप्रमाणे आपल्या गुडघ्यावरील भार वाढतो आणि वजन वाढते. या हालचाली गुडघ्याच्या आरोग्याची काळजी घेणाऱ्या प्रत्येकाच्या मनाच्या बाजूने असाव्यात.)

* खांद्याचे व्यायाम (जेव्हा आपण आपल्या हाताला किंवा खांद्याला जबरदस्ती करतो तेव्हा काही अस्वस्थता येते. आम्ही त्यांच्या पुनर्वसनात केलेल्या हालचाली दाखवतो.)

* पवित्रा व्यायाम (हे अशा हालचाली आहेत ज्या दोन्ही निरोगी आणि अस्वस्थ व्यक्तींनी ओळखल्या पाहिजेत. आपल्या शरीरासाठी अधिक सरळ आणि गुळगुळीत दिसणे महत्वाचे आहे.)

* पायाचे व्यायाम (काही जन्मजात किंवा नंतरच्या पायाच्या समस्या असू शकतात. आम्ही दाखवलेल्या व्यायामांमुळे आराम मिळेल.)

आपल्या आरोग्यासाठी शारीरिक उपचारांच्या हालचालींचा उपचार

Physiotherapy Exercises

Physiotherapy Exercises ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या